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Histórico de Peso
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1
2
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12 julho 2016
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
68,3 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
01 abril 2016
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
67,6 kg
0 kg
0 kg
100%
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peso estável
22 março 2016
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
67,6 kg
0 kg
0 kg
Fraco
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
03 março 2014
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
66,7 kg
0 kg
0 kg
Fraco
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
16 dezembro 2013
WC: Monday 16th December 2013
WE: Monday 10th February 2014
I've hit my first strength plateau at + 15lbs from my starting weight of 130lbs.
Aiming to gain 10 - 15lbs in 2 months and increase my 5 rep max on the squat to 15 - 20 reps.
Next I aim to focus on 5x5 and work on athletics and unilateral strength.
I'm using the 20 squat routine for now and not much else, L.rotator cuff is injured. Will see on the 23rd how it feels.
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