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agpabogado
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Perfil de agpabogado
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Histórico de Peso
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02 março 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
106,5 kg
0 kg
11,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
10 março 2021
Malteada de chocolate
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10 março 2021
(1 comentário)
14 janeiro 2021
Hola, quisiera su opinión al respecto de las calorías que estoy consumiendo, mido 1.84, tengo 30 años, peso 95 kilos, mi actividad física consiste en entrenamiento de boxeo 6 veces a la semana de 1 hora y media aprox y 30 min de pesas, por las tardes 4 días a la semana corro, 2 días de 7 km por sesión y los otros 2 días sprint de velocidad y otra de 5 k con variaciones de ritmo, mi cálculo de calorías con la fórmula harris benedict, considerando actividad física moderada (metabolismo basal por 1.5) es de 2962. Mi meta principal es reducir % grasa corporal en un 5% y de manera, secundaria ganar musculo, mi consumo diario es de 2100 calorías, ¿lo consideran mucho, poco o está bien?
(11 comentários)
03 dezembro 2020
(8 comentários)
Histórico de Peso de agpabogado
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