Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
ahmed_elbooz2000sfghjjj
Jornal
Jornal de ahmed_elbooz2000sfghjjj
Perfil de ahmed_elbooz2000sfghjjj
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 55
Página :
1
2
3
4
5
...
Seguinte
30 dezembro 2021
خطوات مهمة تعلي بيها حرقك بعيد عن التمرين 🔥
1- زيادة النشاط اليومي
💦في حاجات بسيطة بنكسل نعملها في اليوم لكن حرفيا تقدر تحرق عدد كالوريز كويس جدا لو عملتها وهي زيادة نشاطك الغير رياضي
💦كمثال تطلع السلالم بدل الاسانسير ،تنزل تشتري و تحضر اكلك بنفسك
2- اتمرن اوزان حتى لو نسبة دهونك عالية ...تمارين المقاومة هتعلي حرق جسمك لمدة ال48 ساعة ال بعد تمرينك
3- ركز انك تبنى نسبة عضلات كويسة في جسمك عن طريق انك تاخد نسب بروتينك مظبوطه بجانب التمرين المظبوط
💦كل ما تكون نسبة عضلاتك عالية كل ما يكون حرقك اعلى خارج التمرين والعكس صحيح ✅
4- النوم مش بس مهم لبناء العضلات بس كمان بيظبط هرمونات الجسم ويخليك تحرق بنسب اكبر
5- الكمون بالجنزبيل والليمون بالكركم ملهمش دعوه بالموضوع ده😂
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
96 kg
0 kg
6,1 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Ganhar 0,2 kg por Semana
09 outubro 2021
حتي لو مش عارف تلتزم بالدايت أوعي تبطل رياضة.
حتي لو مش شايف نتائج قدامك بعينك... اوعي تتخلي عن النتائج اللي مش شايفها جواك وتأثيرها علي نفسيتك وصحتك
Adicionar Comentário
05 outubro 2021
في فرق بين الألتزام والوسواس…لغبطتك يوم او اتنين متخليكش مكتئب وحاسس ان الدنيا وتعبك راح ولا هتزيد اللي خسرته ومش بالبساطة دي، زي عدم اكلك واتحطيت في ظروف يوم او اتنين مش هتخليك تخسر كتلة عضلية وتضيع تعبك وشقاك شهور… ده وهم…
علشان ده يحصل الزيادة او الخسارة بتكون سلسلة من العادات الغير صحية لفترة طويلة أسلوب حياة غلط… الألتزام حلو بس متوصلهوش لوسواس💪🏻
(1 comentário)
21 setembro 2021
قولوا للي بيروح الجيم انه باين عليه
قولوا للي خس انت خسيت
قولوا للي بتحبوه انكو بتحبوه
قولوا للي بدء ف حاجة جديدة انه هيعمل فيها حاجه كويسة وشجعوه
قولوا لبعض شكلكوا حلو النهاردة
قولوا انا اسف لما تغلطوا
قولوا للي بيسعي ويتعب عشان يوصل لحاجة انه هيوصل وربنا مش هيضيع تعبه
-والله بتفرق
(1 comentário)
02 setembro 2021
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de ahmed_elbooz2000sfghjjj
Visualizar Histórico Completo