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17 outubro 2020
Foco, foco, foco
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
66 kg
0 kg
11 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
29 setembro 2018
2012 o treino não era constante e alimentacão nem era regulada. 2014 cheguei ao meu finalmente 50kg, seca sem nada de musculo, vivia de shakes, sucos detox, saladas e proteinas diversas. 2016 me apaixonei pela musculação e decidi ter um shape, ai está 2018
(30 comentários)
25 setembro 2018
fonte: https://www.instagram.com/p/BoJcFPBFnJi/?utm_source
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13 setembro 2018
De 1300 calorias, 58,3 kg, 71 de cintura e 97 quadril. Hoje 1450 calorias e 57,9 kg, 70 de cintura e 97 de quadril. Metabolismo acelerando outra vez dps de muito tempo estagnada tanto no peso quando na cintura.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
57,9 kg
0,6 kg
2,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,1 kg por Semana
23 agosto 2018
Não estou com um percentual baixo de gordura para iniciar um bulking, mas foi a única saída após bugar meu metabolismo com dietas restritivas, cheguei a comer 900 calorias. Mas o metabolismo se adapta aos 900, e para sair disso seria COMER MENOS que 900
(Loucura), MAIS EXERCÍCIOS (poderia aumentar meu cortisol e afetar minha massa magra). Agora, irei aumentar minhas calóricas aos poucos até 1600,e aí sim baixar devagarinho.Pretendo postar semanalmente meu resultados.
(5 comentários)
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