Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
altd
Jornal
Jornal de altd
Perfil de altd
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 8
Página :
1
2
Seguinte
19 dezembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
64 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Ganhar 0,0 kg por Semana
13 agosto 2018
Adicionar Comentário
10 dezembro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
53,8 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Ganhar 0,1 kg por Semana
03 outubro 2017
Увидели пост? Поставьте ❤, пожалуйста 🙏 Люблю 😘
Доброе утро ❤ Держите ещё один рецепт с овсяной, если вам надоели каши 😊 Овсянооладушки с шоколадом 🍫
🔽Ингридиенты:
✅ Овсяные хлопья - 40 гр.
✅ Яичный белок - 2 шт.
✅ Сывороточный протеин - 10 г (если нет, можно заменить 2 ст.л. мягкого творога)
✅ Разрыхлитель - ½ ч.л.
✅ Горький шоколад - по вкусу
Приготовление:
Яичные белки взбить. Добавить овсяные хлопья (по желанию можно перемолоть, я этого не делаю), протеин (творог), разрыхлитель. Шоколад порезать на маленькие кусочки, добавить к остальным ингридиентам. Все хорошо перемешать. Жарить на а/п сковороде или на небольшом количестве кокосового (любого другого) масла с двух сторон.
Один из любимых вариантов завтрака 😱😍 Обязательно попробуйте 💕 Начинку можно делать любую: ягоды, фрукты, изюм, орешки и т.д. Экспериментируйте, фантазируйте, все в вашей голове и руках 👐
Больше вкусных и полезных рецептов вы можете найти в моем Инстаграме @ada.baator
(9 comentários)
03 outubro 2017
Мой идеальный завтрак последние дни - ленивая овсянка ❤
Если вам надоела обычная овсянка, то можно просто сделать ее необычной 😂 (логика ☝
😋 На фото 👇 представлен отличный вариант такого завтрака 😍 К тому же вам не нужно заморачиваться с готовкой, сделали все вечером и на утро наслаждаетесь❤ Ниже один из вариантов приготовлени
🔽Ингридиенты на 2 порции:
✅ Овсяные хлопья - 100 гр.
✅ Молоко - 100 мл.
✅ Йогурт натуральный/мягкий творог - 50-70 гр.
✅ Ягоды (любые), банан - по вкусу
✅ Сах.зам/мёд, корица - по вкусу
✅ Семена льна - 5-10 гр.
Насыпать в баночку овсяные хлопья, добавить молоко, натуральный йогурт/творог, мёд/сах.зам, корицу. Банан и клубнику нарезать колечками, добавить к остальным ингридиентам + семена льна (можно семена чиа). Также можно добавить столовую ложку какао, шоколадную крошку, любые другие фрукты и ягоды.Все аккуратно перемешать и закрыть крышкой. Оставить в холодильнике на ночь 🤗
P.S. Вообще, вы можете смело экспериментировать с ингридиентами. По желанию можете добавить орешки. Молоко можно заменить кефиром или ряженкой. В качестве подсластителя - использовать сироп топинамбура, нектар агавы, фруктозу, стевиозид. Ориентируйтесь по своим вкусовым ощущениям.
Такая овсянка может храниться до 2 дней или даже больше 😊 Всем приятного аппетита ♥ Недавно я делала с нектаринками - пальчики оближешь 😍
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de altd
Visualizar Histórico Completo