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20 fevereiro 2020
Makan malam hari ini. Ayam panggang BBQ dan tomat alpukat salsa. Kalori +/- 450 kkal.
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11 fevereiro 2020
Makan malam tadi. Sate dari dada ayam tapi buat sendiri jadi ga kebanyakan minyak. Panggang di teflon aja. Simpel banget.
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10 fevereiro 2020
Overnight Oat. Ini sarapanku tiap pagi. Mungkin bisa jadi ide sarapan kalian. Bahannya pun mudah banget.
(15 comentários)
10 fevereiro 2020
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09 março 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
53 kg
7 kg
1 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,3 kg por Semana
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