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Histórico de Peso
1 a 5 de 11
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12 novembro 2023
Kalo gak 62 ya 63, kalo gak 63 ya 62. Bolak-balik diangka itu aja. Trust me, mau itu defkal, mau surplus, keduanya mudah kok (apalagi ada FS yg bantu buat hitungin kalori. Thanks FS♡). Yang susah itu konsisten buat makan berkualitas.
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12 novembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
62,4 kg
0 kg
0,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 2,1 kg por Semana
10 novembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
63 kg
0 kg
1 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
21 outubro 2023
62kg with 2000cals/day. Aw udh jln 2 minggu maintenance dan kadang suka bingung mau makan apalagi buat menuhin kalori+protein harian (120gr). Akhirnya kalo gak snacking sari gandum ya smoothies protein lg._.
Semangat pejuang glutZz jgn takut makan:D
(9 comentários)
16 outubro 2023
(2 comentários)
Histórico de Peso de ammanahr
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