Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
anaqv888
Jornal
Jornal de anaqv888
Perfil de anaqv888
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 19
Página :
1
2
3
4
Seguinte
22 dezembro 2020
Скорей всего, завтрак не осилю) по инсулиновому индексу - все замечательно, все низко 👍🏽 протеин мешаю просто с водой. Все каши на воде, без масел и сахара. К еде я отношусь как к топливу, не больше. Наслаждение получать от еды даже не хочу, оно того не стоит. Потешить свои гормончики, дофаминчики можно съев всего не более 20г чёрного шоко с орехами. И то, абсолютно не обязательно делать это каждый день)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
55 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
peso estável
22 dezembro 2020
Adicionar Comentário
19 dezembro 2020
(1 comentário)
19 dezembro 2020
(1 comentário)
19 dezembro 2020
Сегодня, кажется, по калориям наем наконец-то как положено)
Тренировка была, но по времени недолго, поэтому все сэтами и веса побольше👇🏼👇🏼👇🏼
Жим платформы одной ногой 3*15 (30кг)
в сэте с
Жим платформы узкой постановкой 3*12 (70кг)
Приседы с разведение в тренажёре 3*15 (75кг)
+
Разведение в тренажёре на добивку 3*15 (45кг)
Выпады со свободным весом 3*10 (16кг)
в сэте с
Становая тяга 3*15 (20кг)
Добила ягодичные крабиком с самой тугой (что у меня есть) фитнес лентой, просто 3 подхода до отказа 💗🦭💗🦭💗
На ужин макароны, салат, творог 😅👍🏽
Растите мои мышцы, растите 🐎🐎🐎
Во время тренировок пью BCAA - двойную порцию.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
55 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
peso estável
Histórico de Peso de anaqv888
Visualizar Histórico Completo