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29 setembro 2021
O básico não tem erro. Janta antes do jejum de 16h: carne moída, ovos e queijo colonial.
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29 setembro 2021
Mais um almoço clássico aqui em casa: arroz parboilizado, feijão, carne moída fritinha e banana.
(1 comentário)
28 setembro 2021
Mais um almoço simples e gostoso: arroz parboilizado, purê de batatas e frango grelhado. (Ainda vou aprender a comer salada)
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27 setembro 2021
Almoço de hoje é aquele clássico: macarrão integral com carne moída.
(5 comentários)
27 setembro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
69 kg
0,8 kg
9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,6 kg por Semana
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