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20 janeiro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
79,5 kg
5,2 kg
19,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,1 kg por Semana
11 outubro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
81,5 kg
3,2 kg
21,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
03 setembro 2023
sekitar 5 harian rest, bismillah besok kembali ke jalan yg benarrr🔥
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01 setembro 2023
Alhamdulillah Minggu ke 2
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
80,9 kg
3,8 kg
20,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
27 agosto 2023
hallo semuaa aku mau tanya ni, kan aku lg nyoba diet if ni, tapi aku masih kurang faham, kan gini aku ambil jendela makan 16:8 nah aku makan di jam 12 siang - 7 malem, nah itu makannya jam nya terserah kita ya, maksudnya kita boleh makan di antara jam 12- jam 7 entah jam 1 2 3 4 5 itu asal kalori harian terpenuhi, apa harus punya jam tetap? misal makan pertama di jam 12 ngemil di jam 2 makan terakhir jam 7 gitu seterusnya? kan katanya kalo lagi diet harus punya jam makan tetap, kalo diet if gimana temen temen?
maaf kalo belibetttt😖
(7 comentários)
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