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20 agosto 2024
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17 agosto 2024
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15 agosto 2024
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09 agosto 2024
Arkadaşlar 25 kilo verdim uzun zamana yayarak ve kendimi hiç zorlamadan. 2000 kalori yiyerek ve düzenli yürüyüş-koşu ile verdim. Ancak son 4 aydır aynı kiloda kalmış durumdayım. Günlük ortalama 1800-2000 kalori yiyorum, yürüyüşle de 300-500 arası kalori yakıyorum, ama ilerleme yok. Ne yapacağımı şaşırdım. Önerilere açığım.
(34 comentários)
04 julho 2024
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