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18 agosto 2024
estava dando uma limpa nas minhas capturas de tela e achei essa aqui muito interessante e resolvi compartilhar com vcs 🥰
o final o fatsecret cortou, mas a mensagem é: “muitas vezes não nos sentimos capazes. descubra-se.”
(1 comentário)
07 agosto 2024
3º dia do plano alimentar do nutricionista.
Não sinto fome, tenho porcionado tudo mas fica um medo de estar comendo bastante e engordar.
Gosto muito de ver os vídeos do Leandro Twin, eles me ajudaram a me manter firme na jornada. Então vou focar em algo que ele disse numa entrevista para o Rafinha Bastos: “você tem que ter fé no profissional e naquilo que ele te passou. fé de acreditar que se vc dizer aquilo, vai ter o resultado esperado”.
então vou ter essa fé.
(1 comentário)
05 agosto 2024
esses últimos quilos finais realmente estão difíceis de perder. desde janeiro, a balança tem sido constante (antes manter que ganhar) e resolvi que era hora de ir num nutricionista. iniciei hoje um plano alimentar, que tem muito a ver com coisas que eu gosto, mas que promete me dar mais massa magra e perder gordura. primeiro dia e a sensação foi que comi muita coisa - embora fosse comida de verdade, porcionado. se eu engordar após 30 dias, eu paro. mas vou dar a oportunidade.
(1 comentário)
01 julho 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
73,3 kg
18,4 kg
6,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,5 kg por Semana
01 julho 2024
Agosto de 2019 e Julho de 2024.
Não foi um caminho fácil, não foi uma jornada linear.
Mas você nunca vai ouvir de quem mudou sua relação com a balança que se arrependeu de chegar lá. Estamos aqui pra nos ajudar, não desista! ❤️
(18 comentários)
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