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Histórico de Peso
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03 setembro 2017
boa noite pessoal! passei pra explicar um pouco da meu estilo de vida low carb e como programo minha alimentação!
proteina 1,2grs por kilo de peso = 115grs x4 = 460 calorias
gordura 1,3grs por kilo de peso = 123grs x9 = 1107 calorias
carbo net 20grs ao dia 20grs x4 = 80 calorias
total 1647 calorias
assim consigo baixar 1kg de gordura por semana! sem passar fome e com muita disposicao!
primeira foto 2015 com 130kg
segunda foto 2017 com 95,7mg
referencia ! ciencia low carb / dr souto / emagrecer de vez / rodrigo polesso
(4 comentários)
02 setembro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
95,7 kg
16,3 kg
5,7 kg
100%
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A Perder 0,9 kg por Semana
27 agosto 2017
2 anos de muito treino e muita dieta mas nenhum arrependimento!
(13 comentários)
21 agosto 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
97,3 kg
14,7 kg
7,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
04 junho 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
99 kg
13 kg
9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
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