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05 março 2024
공복유산소 후 몸무게!
어제 건강히 잘보낸 결과같아 뿌듯하다!!
(8시전에 식사끝, 너무포만감들지않게. 채소와 단백질. 간식 못참겠음 건강하게 쪼금. 3-4시간 공복)
사실 계속 양약과 폭토의 유혹이 넘실대지만
다이어트도 모든일이 그러하듯 지름길이 없다는걸 이미 안다.
이미 아는 사실을 또다시 몸으로 겪지말자.
다이어트 라고 생각하지말기.
그냥 나를 대접한다 생각하기.
내가 사랑하는 사람이 나처럼 살고있다면 마음아프고 뭐라도 해주고싶을테니까..
나자신을 잘 대해주자.
음식을 보상이나 즐거움으로 여기지말자.
너무 억지로는 뭐든 금물.
어느순간 나도모르게 반발이 일어난다.
느리더라도 적당히 발란스 있게!!
n번의 다이어트 실패 후
뼈저리게 깨달은 진리를 외면하지말자.
나는 할수있다. 나는 내감정을 지배하고있다.
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78 kg
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23 kg
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A Perder 6,3 kg por Semana
04 março 2024
껄껄 어제는 건강히마니먹음🤣 이또한 지나가리라 일희일비 노
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
03 março 2024
n번째 요요를 겪으며 몸과마음이 모두 너덜너덜 해졌다.
+ 인생 최고 몸무게를 나날이 경신중.
두번다시 극단적인 (저탄고지 초절식 등등)다이어트
를 빙자한 나와 싸우기는 이제 그만하리라.
일단 이번주 목표는 폭토안하기로 정했다.
만약 주전부리가 너무 땡기면, 왕창 먹고 토할게아니고,
한입 이나 정해진 양만큼 아주 천천히 맛보고 끝낼것.
나는 나를 사랑하니까. 나는 소중하니까.
다시. 해보자. 할수있다.
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03 março 2024
30 /62 /92
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
01 março 2024
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A Perder 2,1 kg por Semana
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