Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
cika_444
Jornal
Jornal de cika_444
Perfil de cika_444
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 208
Página :
1
2
3
4
5
...
Seguinte
23 setembro 2024
-Week 7, Body Measurements-
Minggu ini beratku naik 0.35 kg🙃, tapi lebih merhatiin body fat sih sama lingkar badan. Memang minggu ini aku makannya di kalori maintenance aku. Ok kita harus kencengin olahraganya dan mengurangi cemilan nih.
(2 comentários)
22 setembro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
54,2 kg
4,2 kg
6,2 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Ganhar 0,5 kg por Semana
21 setembro 2024
Day 48/90. Hari ini terpantau agak goyah, tapi kita usahakan untuk tetap kontrol porsi lagi. IF cukup bisa sih buat ngebatasin nyemil gak jelas diwaktu malam dan atur jam makan supaya teratur jadinya tidak kalap deh. Tetap semangat, Bismillah😄
Adicionar Comentário
21 setembro 2024
Food Log Day 48
1. Lunch➡️ Nasi + tumis wortel, sawi, tempe+ ikan layang🐟
2. Snack➡️ Almond + roti coklat🍞 + brownies oat banana🥞
3. Dinner➡️ Nasi+ sambal terong + ayam rica + timun🥒
4. Snack➡️ Keripik pisang🍟 + brownies oat
Adicionar Comentário
20 setembro 2024
Day 47/90. Hari ini ada surplus lagi karna gak tau aja pengen nyemil terus🙃, jadi kita makan berat aja pake ayam dan nasi seuprit yang penting tidak kebablasan dan masih bisa atur kalori rata-rata aja. Tetap semangat, Bismillah.
(2 comentários)
Histórico de Peso de cika_444
Visualizar Histórico Completo