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18 dezembro 2019
Eu tô fazendo o jejum intermitente 16/8. vocês contam calorias quando fazem o JI ? Não estou comendo de maneira exagerada, só comida de verdade. Devo contar calorias pra ver resultado?
(1 comentário)
24 novembro 2019
minha relação com a comida está tão ruim. não sei oq Eu faço mais.... EU TO comendo compulsivamente e simplesmente não consigo parar. Depois vem o arrependimento e eu acabei de machucar a minha garganta tentando colocar pra fora tudo q tinha comido, pois o meu estômago já estava no limite e eu continuei comendo. Por favor, alguém me ajuda. EU já não sei mais o que fazer. preciso de ajuda de vcs q conseguiram... pfv 😭😭😭 77981632360
(43 comentários)
11 novembro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
49,5 kg
0,5 kg
3,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,8 kg por Semana
08 novembro 2019
Eu fiz um smoothie de manga e ficou 100%.
Postei a receita na minha conta do instagram @nutrindosebem. Sigam la pq sempre coloco ideias faceis de alimentacao saudavel
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05 novembro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
50,2 kg
0 kg
4,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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