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07 setembro 2023
Banyak yg bilang cowok/cewek gak mau olahraga takut berotot, yang olahraga rutin pengen berotot aja susah dapetin otot, apalagi yg cuma olahraga seminggu sekali / sebulan sekali otot hanya sebuah ilusi, ngimpi 😅
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25 agosto 2023
pelan-pelan saja tidak sedang berlomba dengan siapapun..
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22 agosto 2023
197 protein hari ini, done..
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22 agosto 2023
dari 76kg ke 70kg.. lagi usaha buang lemak di sekitar abs.. semangat pejuang!
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22 agosto 2023
sarapan..
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