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22 agosto 2023
35 vs 39 лет-66.5 vs 69.4kg. Мяса чуть больше, пресс чуть хуже. Силовые показатели сейчас на пике за всю жизнь. 38 подтягиваний на раз /120 отжиманий / 125-127 кг жим. Спина, дельты, ноги чуть лучше, в остальном также. Прошлый парикмахер лучше:).
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22 agosto 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
69,4 kg
12,5 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
12 agosto 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
70,4 kg
11,5 kg
0,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
25 julho 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72,3 kg
9,6 kg
2,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,4 kg por Semana
07 junho 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
74,8 kg
7,1 kg
4,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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