Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
gincend
Jornal
Jornal de gincend
Perfil de gincend
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 9
Página :
1
2
Seguinte
07 julho 2020
Mau mulai diet lg karena masalah kesehatan
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
70 kg
4 kg
10 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Ganhar 0,0 kg por Semana
15 janeiro 2020
naik karena sakit kemarin
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
69 kg
5 kg
9 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Ganhar 0,8 kg por Semana
19 dezembro 2019
2 minggu ini aku diet defcal dan IF 16/8. Tp entah aku kerasukan apa, aku defcalnya ekstrim bgt. Dari yang butuh 1300 kalori aku cuma konsumsi 400-500 kalori perhari. Olahraga cardio 30 menit perhari. IF dari jam 3 sore sampe jam 9 pagi. Turun? Turun 5kg dari 70kg ke 65kg. Sehat? Enggak. Aku sakit hari ini dan semalem. Muntah2 gak karuan. Yang dimuntahin hanga air dari yang aku konsumsi perharinya. Aku berobat dan kena GERP. Diberhentikan dietnya oleh dokter dan harus kembali pola makan yang teratur. Saran dokter? Kalau mau turun bb, kurangi porsi makan aja dulu. Aku bener2 salah kaprah karena ingin turun cepet. Maksain gak makan sesuai nutrisi yang dibutuhkan. Hari ini aku break diet. Aku harus isi dengan asupan gizi yang dibutuhkan. Aku belajar bahwa sometimes, diet untuk turun bb boleh tapi jangan terobsesi dengan angka. Lebih baik turun perlahan tapi sehat. Daripada turun cepat tapi tumbang. Semoga ini bisa jadi pelajaran juga buat temen2 ya, jangan terobsesi sama angka. Bener kata fitness influencer2 lainnya, bahwa mindset kita hidup sehat bukan turun bb. Turun bb itu bonus. Hidup sehat itu anugerah.
(46 comentários)
19 dezembro 2019
Turun tp sakit, muntah2 karena perut gak diisi gara2 IF
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
66 kg
8 kg
6 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 8,0 kg por Semana
14 dezembro 2019
Temen2 ada yang tau kandungan mie sayur merk Alamie berapa kkal?
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de gincend
Visualizar Histórico Completo