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19 novembro 2018
iniciando Hoje um projeto pessoal de 33 dias.
De 19/11 a 21/12.
Como meta estipulei chegar aos 80 kgs. Se conseguir mais, melhor. Mas a principio esse é meu objetivo.
Vou comer o mais limpo possível (low carb - máximo de 20 gramas de carbo por dia).
Fazer protocolo de JI (16-17 horas por dia). Comer entre 19:00 ou 20:00 e depois somente as 13:00 do dia seguinte.
Vamos lá!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
91 kg
0,9 kg
26 kg
Não Aplicável
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A Perder 0,5 kg por Semana
07 novembro 2018
sem quebrar jejum
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07 novembro 2018
Início do meu desafio pessoal.
Data de início 07/11/2018 - 16 dias de dieta cetogênica. 2 primeiros dias de indução - somente carnes / ovos e queijos. a partir do 3º dia, incluir legumes/verduras com baixo carbo.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
91,9 kg
0 kg
26,9 kg
Não Aplicável
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27 setembro 2018
Bora para o dia 09/56
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26 setembro 2018
1ª semana concluída - saldo de 500 gramas eliminados.
Essa semana pretendo não jantar pra dar aquele UP e iniciar a prática de exercícios em casa.
08/56
Foco
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