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26 abril 2019
🙈🙈
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
86,8 kg
9,6 kg
6,8 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
25 abril 2019
🍎Callange🏃♀️ (Die Gruppe ist schon voll)
So, meine lieben, eine weitere neue Woche steht an. Hier bitte das Gewicht von morgen, 26.04 drunter.
Such die Punkte der Wochenaufgaben bitte. Und wie schon erwähnt, es kann sich hier auch gerne ausgetauscht und geplaudert werden.
Wochenaufgaben (nach Ostern etwas straffer)
- täglich mind. 9000 Schritte = 1P/Tag
- 3 Stunden Sport/Woche (Spaziergang zählt auch) = geschafft 2P mehr 4 Punkte
- nichts Süßes oder Chips und Co = 1P/Tag
-probiere mal eine Gemüse oder Obstsorte, die du noch nie gegessen hast = geschafft 1P
ich wünsche allen viel Erfolg und morgen gute Ergebnisse auf der Waage.
(46 comentários)
21 abril 2019
Hier die Auswertung der ersten Woche. Die nächste wird etwas schöner.
(1 comentário)
19 abril 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
85,9 kg
10,5 kg
5,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
18 abril 2019
🏃♀️-Challange-🍎 (die Gruppe ist schon voll)
Die erste Woche ist rum. Bitte hier das Gewicht vom 19.04 drunter.
Nutzt diesen Post bitte auch wieder für die aktuellen Wochenaufgaben und gerne auch zum Austausch. Die Auswertung der ersten Woche folgt separat.
Wochenaufgaben: (auch wenn Ostern ist, es hilft ja alles nichts 😉)
- mind. 2L Wasser oder ungesüßten Tee = 1P/Tag
- mind 9000 Schritte = 1P/Tag
- täglich mind. 60 Sek. planken = 1P/Tag
- mind 2 Stunden Sport oder Spaziergang (weil Ostern) = 1P, mehr 2P
viel Erfolg für die nächste Woche.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
86 kg
10,4 kg
6 kg
Razoavelmente Bem
(58 comentários)
peso estável
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