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Jornal de irdoet

Perfil de irdoet | Histórico de Peso

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30 janeiro 2020

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
79 kg	5 kg	19 kg	Razoavelmente Bem

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08 janeiro 2020

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
80 kg	4 kg	20 kg	Razoavelmente Bem

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30 dezembro 2019

akhirnya setelah beberapa minggu stuck

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
81 kg	3 kg	21 kg	Razoavelmente Bem

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25 dezembro 2019

mohon sarannya suhu2 FS jd ceritanya bbku stuck 1bln ini cuma turun 2kg aja 😭 makan udah sesuai BMR. saya olahraganya paling angkat beban dan skuad aja itu juga jarang 😅 jd saya masukin tingkatan aktifitasnya yg sedentary. Btw mskpn saya ga olga tp saya pnya 3anak yg masih kecil2 tiap hari suka dgendong jd lmyn mnguras tenaga.yg mau saya tanyakan apakah saya harus mengubah tingkatan aktifitas saya ke yang low atau tetap di sedentary? karena takutnya saya makan di BMR yg sedentary terlalu sedikit...

(6 comentários)

04 dezembro 2019

kalo gendong anak sama ga ya dengan angkat beban? 😁

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