Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
iseeher
Jornal
Jornal de iseeher
Perfil de iseeher
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 83
Página :
1
2
3
4
5
...
Seguinte
02 abril 2024
Salam kenal teman-teman, aku cuma mau share sedikit semoga tidak dianggap "salty atau menggurui."
Akhir² ini sering banget baca post bbrp teman-teman pejuang diet terutama yang ingin turun berat badannya mengeluhkan rasa bersalah karna makan. Aku sndiri mulai diet karna obesitas start berat badan ku 83kg, aku mencoba berbagai macam diet dan tentunya merasakan yoyo diet (berat badan yg naik turun). Sekarang berat ku 66,65 dengan TB 165cm. Puasa Ramadan ini harapan untuk badan ku adalah sehat, bisa diet sambil menikmati puasa, kalau BB turun bagus kalau ngga yaudah & happy menjalani kegiatan sehari-hari. Selama 2 tahun ini saya belajar menyayangi badan & berhubungan baik dengan makanan, supaya ga takut mau makan karna saya punya habit binge eating. Perlahan mengatur porsi, kalau saya dengan rajin nimbang (ribet? pastinya!) tapi buat saya dengan tau porsi jadi belajar ooh sgini tuh cukup ternyata, karna saya terutama kalau stress gampang banget kalap. Cara² diet itu balik lagi ke kebutuhan badan kita & ada baiknya ga usah buru-buru, karna kalau terbiasa dengan pola makan yang baik ga perlu ribet & merasa bersalah tiap kali makan.
Saya juga olahraga walau di rumah bermodal kuota & restraining band, jalan santai keliling rumah jadi jalan ninja workout. Bikin habit WO dulu d rumah, nanti udah mantab baru ngegym (sayang member klo ga rajin, ibu² sekali 😁).
Yuk temen-temen jangan cepet nyerah & gampang kecewa, kasian kita diet buat sehat malah jadi sakit, stress atau balik ke pola hidup yang ga sehat. Semangat ya, yang mau share tips boleh banget.. yuk bisa yuk!
Adicionar Comentário
01 abril 2024
-+ 962 Kalori untuk Sahur, setelah 3hari tidak update karna mba bulan datang. Ga mau stress mikirin kalori dkk. Hari ini back on track, walau belum bisa ikutan puasa.
Adicionar Comentário
27 março 2024
Ikutan buka puasa -+ 817 kalori, makan msh dengan porsi sewajarnya. Berhubung mba bulan datang, yang penting happy dulu biar ga brantakan mood.
(3 comentários)
27 março 2024
Sangat wajar berasa kembung, bengkak + timbangan naik. Atur porsi makan & jauhi timbangan selama menstruasi, hehehe.
Adicionar Comentário
27 março 2024
-+ 599 Kalori. Ikutan Sahur walau mbak bulan lagi datang.
(6 comentários)
Histórico de Peso de iseeher
Visualizar Histórico Completo