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19 setembro 2024
Peso:
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Ainda faltam:
Dieta cumprida:
104,8 kg
20,0 kg
25,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,3 kg por Semana
18 setembro 2024
back on track! let's keep moving forward.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
105,0 kg
19,8 kg
25,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 4,4 kg por Semana
17 setembro 2024
better about tracking my calories... added all 21 meals and snacks for the last week. what I haven't been tracking well is my walking/steps. keeping at it and getting back on track before I completely fall off the rails has been so helpful for me.
thanks guys, keep rocking it. there are some awesome looking meals out there, way to go FS people!
Peso:
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Ainda faltam:
Dieta cumprida:
105,6 kg
19,1 kg
26,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,3 kg por Semana
05 setembro 2024
I was afraid I had hit a plateau. but I guess that's not the case. thanks for all of the encouragement and support. keep up the hard work everyone. you're doing a great job. and you're all such an inspiration to me!
Peso:
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Dieta cumprida:
106,1 kg
18,6 kg
26,8 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Perder 1,3 kg por Semana
29 agosto 2024
my macros fat and carbs have been consistently high. work on shifting to more veggies and cutting carbs. try to increase protein as well. fewer calories is good but healthier calories may stave of hunger as weight loss is slowing some.
Peso:
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Ainda faltam:
Dieta cumprida:
107,4 kg
17,3 kg
28,0 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Perder 0,3 kg por Semana
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