Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
jasyaprak
Jornal
Jornal de jasyaprak
Perfil de jasyaprak
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 40
Página :
1
2
3
4
5
...
Seguinte
10 agosto 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
66 kg
19,6 kg
3,4 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 2,1 kg por Semana
08 agosto 2024
İyi akşamlar ve afiyet olsun herkese😊🌸
Bir tabağı bitiremeden doyma hissinin gelmesi harika birşey.. diyet yaparken mide kapasitesinin de küçülmesini ve hedefe ulaştıktan sonra koruma/normal beslenme/ egzersiz ile kas artırma dönemlerinde de aynı düzeni koruyabilmek için öğünlerimi daha sık ( sık dediysem sadece 3 öğün= kahvaltı+ akşam yemeği+ gece ara öğünü) ama tabakları küçük ve aşırı dolu yapmamaya, kalori ile birlikte volüme de dikkat etmeye çalışmıştım ve işe yaradığını görmek sevindirici. Yakında hedef kiloma ulaşacağım, az kaldı çünkü.
IF ve OMAD ın bana uygun olmadığını ilk bir iki denemeden sonra anlamıştım ve benim süreklilik sağlayamayacağım bir düzendi.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
66,6 kg
19 kg
4 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,4 kg por Semana
06 agosto 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
66,7 kg
18,9 kg
4,1 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,3 kg por Semana
04 agosto 2024
Paylaşılan cheat tabaklarına inat😂 200 gr tavuk göğüs ve roka🌸
(6 comentários)
01 agosto 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
66,9 kg
18,7 kg
4,3 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 3,5 kg por Semana
Histórico de Peso de jasyaprak
Visualizar Histórico Completo