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17 março 2022
My BMI is now just under 25. That's happy! I will keep going, working towards my goal of having it under 24, and my goal of completing my Masters thesis. BPs are much improved with reduced salt, and I have cut sugar and unhealthy fat calories. Hoping to crush check-in with my doc in 2 months! Thanks for your support, FS fam!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
67,8 kg
2,0 kg
5,2 kg
Razoavelmente Bem
(14 comentários)
A Perder 0,2 kg por Semana
09 março 2022
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Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
68,0 kg
1,8 kg
5,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,6 kg por Semana
04 março 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
68,5 kg
1,4 kg
5,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,1 kg por Semana
01 março 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
68,9 kg
0,9 kg
6,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,6 kg por Semana
25 fevereiro 2022
Breakfast is a must for me! I know lots of people love to skip it, or they just don't feel hungry first thing in the morning. I wish I felt that way, but I'm an early riser and I'm always hungry when I wake up. This breakfast, made from a little bit of many nutritious things - buckwheat groats, almond flour, chia and sunflower seeds and flax meal with berries and a small dab of plain yogurt - gets me going and carries me through feeling satisfied and energized. I drizzle a little monkfruit-sweetened maple-flavored syrup on top just to top it off. Delicious with coffee and sunrise.
(8 comentários)
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