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Histórico de Peso
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19 setembro 2024
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Dieta cumprida:
122,2 kg
6 kg
12,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,1 kg por Semana
17 setembro 2024
Gente .... Por que eu acho que tem tanta gente receosa de comer feijão. O feijão é muito importante no pla de emagrecimento. Se possível, coloque mais feijão do que o arroz ou a mesma quantidade. Ele traz muita saciedade para segurar a fome.
Peso:
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Dieta cumprida:
122,5 kg
5,7 kg
12,5 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
15 setembro 2024
Acredito que a metodologia para perda de peso é individual para cada um. O que serve pra mim, talvez não sirva para você, porém, a melhor regra para perda de peso é o déficit calórico ou comer menos calorias do que seu corpo queima.
Vejo resultados expressivos aqui no FatSecret e fico admirado com a força de vontade de todos, mas eu acho que muitos se desgastam com a dieta mais do que deveriam. Eu sei que no começo queremos valores expressivos mas talvez não valia a pena. Redução muito alta de calorias traz o platô muito mais rápido. Por isso, sempre vou defender o déficit baixo e que tem resultados a longo prazo e não é tão penoso. Você passou anos fazendo tudo errado. Não tente corrigir em dias. Vá devagar, persevere, entenda que o processo é um caminho sem volta. Até pq quando voce atingir seu peso, terá que fazer contagem de calorias para manter e não recuperar tudo de novo.
Fique firme.
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Dieta cumprida:
122,5 kg
5,7 kg
12,5 kg
Razoavelmente Bem
(54 comentários)
A Perder 0,6 kg por Semana
12 setembro 2024
Você sabe realmente que a chave está virada para o objetivo quando pede pizza no Ifood para seu filho e esposa e vc se tá na mesa comendo a comida da dieta.
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08 setembro 2024
Se tem uma coisa que descobri é: Ter pressa pra chegar pra que? Qdo vc chegar no objetivo terá que continuar mantendo a dieta para não perder os resultados. Vá com calma. Se acostume e aproveite o processo e apenas faça o que tem que fazer.
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Dieta cumprida:
123,1 kg
5,1 kg
13,1 kg
Razoavelmente Bem
(37 comentários)
A Perder 1,4 kg por Semana
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