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06 julho 2024
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63,7 kg
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3,7 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
15 junho 2024
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Dieta cumprida:
64,4 kg
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4,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,9 kg por Semana
09 junho 2024
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Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
01 junho 2024
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64,6 kg
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Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
27 maio 2024
Minha mãe pediu ajuda pra montar um plano alimentar pra ela emagrecer, quantas calorias vocês acham que seria bom começar? Ela tem 50 anos, 159cm de altura, 87 kgs - pensei em 1700. Ela vai pra academia quase todo dia, musculação e cardio.
Sei que o ideal é um nutricionista, mas ela é tímida e se recusa, e emagrecer é essencial pra saúde dela.
Agradeço muito se puderem me dar uma luz!
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Razoavelmente Bem
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