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04 agosto 2014
Para desintoxicar do fim de semana :
jejum de 24 horas. desde 22h de ontem, até 22h de hoje.
(11 comentários)
01 agosto 2014
Contagem de carboidratos
Carboidratos e fibras interagem para desempenhar um papel importante na dieta. Ao fazer a contagem de carboidratos, é importante notar que o carboidrato total e os carboidratos líquidos não são os mesmos. A ingestão de carboidrato líquido é referente aos carboidratos absorvidos e digeridos no trato intestinal. Já que a fibra não é digerível, ela não conta para a ingestão de carboidratos líquidos. Para calculá-los em um alimento, subtraia a quantidade total de gramas de fibra do total de gramas de carboidratos. A soma resultante é o teor de carboidratos líquidos desse alimento. Por exemplo, se um alimento contém 17 gramas de carboidrato e 6 gramas de fibra, o total de carboidratos líquidos do alimento é de 11 gramas.
(1 comentário)
01 agosto 2014
Fibra alimentar
A fibra alimentar é composta por um agrupamento complexo de carboidratos encontrados nos alimentos de origem vegetal. Ela não é convertida em glicose e contribui sem calorias, mas adiciona em massa, causando uma sensação de saciedade, ou plenitude. A fibra é agrupada em duas categorias: solúveis e insolúveis. As fibras solúveis absorvem água e convertem-na em uma substância gelatinosa durante a digestão. Este processo retém os carboidratos e retarda a absorção de açúcares no organismo. A fibra insolúvel não absorve água, mas acelera a passagem dos alimentos através do sistema digestivo.
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01 agosto 2014
depois de 48hrs mais uma evolucao.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
93,6 kg
7,4 kg
13,6 kg
100%
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A Perder 2,5 kg por Semana
31 julho 2014
afinal de contas, existe ou não treino de musculacao para perder gordura e manter/aumentar massa magra ?!
Cada fonte diz uma coisa diferente !
alguem por experiencia propria, saberia dizer ? afinal, de teoricos e teorias o google ta assim Ò ... kkk
(1 comentário)
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