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29 junho 2024
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57,2 kg
2,4 kg
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Razoavelmente Bem
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24 junho 2024
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Razoavelmente Bem
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A Perder 0,0 kg por Semana
14 junho 2024
~ 400 ккал на ужин: омлет из форели, яйца и 2 белков, овощи, ягода
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12 junho 2024
обед ~ 500 ккал
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08 junho 2024
Обед на 450 ккал: цельнозерновые макароны и чуть свочного масла, филе минтая на пару, салат с чайной ложкой оливкового.
Ps: вкус цельнозерновых макарон мне не понравился, калорий в них больше, клетчатки - мизер, белком не сильно богаты...
(1 comentário)
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