Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
omerozturk05
Jornal
Jornal de omerozturk05
Perfil de omerozturk05
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 8
Página :
1
2
Seguinte
27 julho 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
135 kg
0 kg
50 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,2 kg por Semana
26 abril 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
145 kg
0 kg
60 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Ganhar 0,3 kg por Semana
17 abril 2016
Bilmiyorum ben mi bi yerde yanlış yapıyorum. zayıflama kararını alıp spora başladığım günden beri -ki 7 ay gibi bir süre- bir türlü istediğim düzeni tutturamadım. hastalıklardan bir türlü yakamı kurtaramadım. kış da bitti daha da hasta olmam rahat rahat sporumu yaparım deyip spora yeniden 4 elle sarıldığım hafta hem de boğazıma da bir süredir güzel sahip çıkıyorken nedense alakasız bir şekilde yeniden hastalandım ve yine günlerdir spor yapamıyorum. beslenmem de aksadı, çok eksik besleniyorum. inşallah bi patlama yaşamam bunun sonucunda :/
(5 comentários)
14 abril 2016
Bu aralar favorim ayvalı ıhlamur ve nane limonlu yeşil çay. Yani muhtemelen faydalı oldukları bişeyler vardır ama ben tadlarından dolayı içiyorum :)
(1 comentário)
13 abril 2016
Bir kaç gündür bilgi vermiyorum, topluca geçeyim. daha evvel yazmıştım ketojenik diyette olduğumu. 2 haftamı tamamladığım için bazı tavsiyelere uydum ve pazar günü karbonhidrat yüklemesi yaptım biraz. en sonki 2 lahmacun dışında kaliteli karbonhidrat aldım. ketozistten çıkmamış olmayı ümit ediyorum. pazar günü yine spordaydım ve dün de sporumu yaptım. ağırlık çalışmalarımda yepyeni ve gerçekten kilo vermeye etkili olacağını düşündüğüm bir programa başladım dün. cardio etkisi yüksek bir antrenman programı. yani tam istediğim gibi. hem yağ yakıp hem de sıkılaştıracağını düşünüyorum. artık ilerleyen günlerde etkilerini sizlerle de paylaşırım. su tüketimimi olması gerektiği şekilde arttırdım bir kaç gündür ve vücudumun rahatladıgını hissediyorum. siyah çayı da minimuma indirdim yeşil çay yada ıhlamur içiyorum. devamlı icmedigim için de su içebiliyorum. çok cay içerken su tüketimi çok düşük kalıyor çünkü. herhalde anlatacaklarım bu kadardı. Sağlıklı ve fit günlerde görüşmek dileğiyle.
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de omerozturk05
Visualizar Histórico Completo