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30 dezembro 2023
Recuerden que no es necesario restringirse en estas fechas❤️ pueden disfrutar y pasarlo bonito, y aún así tener resultados y avances🙏🏻 Lo que coman estos días es difícil que se suba en grasa, peso quizás si, pero por la retención de líquidos por comer más sodio y cosas diferentes, lo que se pasa en unos días. Espero que esté de más explicarlo, porque supongo que ya en 2024 casi nadie mide sus avances en peso general 😅porque no es un buen indicador de avances...
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19 dezembro 2022
Si en el déficit se pasa hambre, entonces no se está haciendo un buen déficit😊
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14 dezembro 2022
Para mantener y generar músculos, no se deben eliminar los carbohidratos🥴 incluso en déficit se pueden comer tranquilamente los gramos de carbos necesarios, sin pasarse de calorías😸❤️
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11 outubro 2022
Colación de budín vegano al horno, con avena, proteína de soya, cacao y un 🍌❤️ muy rico con 3 ingredientes 🥰
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07 outubro 2022
Papitas 🍟 con ketchup 🤤
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