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15 maio 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
80 kg
9 kg
3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
01 maio 2024
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01 maio 2024
:)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
81,4 kg
7,6 kg
4,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,8 kg por Semana
26 abril 2024
Mejoras que he notado al cambiar mi alimentacion y comenzar a realizar ejercicio ( fuerza y cardio):
- mi animo ha mejorado, me siento con mas energia
- no tengo mas dolor de espalda
- ya no sufro de dolor de cuello ( como tension en el cuello)
- mi piel ha mejorado su aspecto, y siento toda la piel de mi cuerpo mas suave
- me siento mas flexible y con mas resistencia
- duermo mejor y despierto mas descansada
(1 comentário)
22 abril 2024
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Nueva meta: alcanzar los 80 kg, seguir con ejercicios de fuerza, enfocarme en mejorar mi salud, ser la mejor versión de mí, incorporar ejercicio dos veces por semana, comer alimentos reales para cuidar mi salud y prevenir enfermedades. En 2016, mi meta era llegar a 58 kg, ahora apunto a 65 kg y luego revisar mi composición corporal para ganar músculo. Mi mayor desafío es mi mente impaciente, por eso llevo un diario que me ha ayudado a notar mejoras en mi vida y cuerpo gracias al ejercicio. Todo esto es por mi bienestar.mí.
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