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Histórico de Peso
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05 janeiro 2024
Depois de um período de muitas dificuldades voltei.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
93,2 kg
5,6 kg
18,2 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
21 novembro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
93,2 kg
5,6 kg
18,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
11 fevereiro 2022
Há 2 meses estou com esse peso , não consigo baixar mas as roupas continuam ficando cada vez mais largas. Talvez não consiga chegar a minha meta de 75 kg mas tenho perdido gordura e ganhando músculos mas o importante é as roupas ficarem largas.
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11 fevereiro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
82,2 kg
16,6 kg
7,2 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
18 janeiro 2022
Hoje mudei o meu nível de atividades de sedentário pra ativo afinal faço musculação de manhã e cardio de noite de 5 a 6 vezes por semana e as calorias de 1600 passou pra 2200 agora vem a duvida isso já é com déficit ou em tenho que baixar 500 kcal?
(4 comentários)
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