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29 janeiro 2018
belajar dari aplikasi ini -/+ 2blnn so dibantu dengan timbangan,,blnn ini udah gak make aplikasi ini karena udah mulai hafal jumlah kalori yg biasa gw makan.tapi kalo kepengen makan nasi tetep ditaker pake timbangan.dan gak mau bergantung pada alat melulu
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02 janeiro 2018
makan siang mgkn sekitar 300an kalori..hari ini low carbs day
(3 comentários)
31 dezembro 2017
makan malam hari ini.. Jagung+sosis sapi oles mentega dipanggang, kentang goreng (minyak kelapa), snack keripik kentang, malkist coklat.. oya td pagi dah makan 725kalori, siang 700kalori..tp senin-sabty ini udah defisit 6000kalori
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29 dezembro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
80 kg
0 kg
15 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 2,2 kg por Semana
24 dezembro 2017
ntap lah.. td pagi cheat meal diatas 750kalori
(5 comentários)
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