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19 setembro 2024
problem pas IF : mendekati jam mulai puasa, perut masih kenyang banget. sedangkan target kalori masih lumayan banyak.
giliran dah maleman, perut baru berasa keroncongan 🥲
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19 setembro 2024
mudah-mudahan akurat ni. mayan turun sekilo
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
75 kg
1 kg
12 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
18 setembro 2024
apel yogurt. yogurt yang diperbanyak sendiri.hihi
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18 setembro 2024
masih banyak. bisa lah malem ni makan nasi goreng 😆
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17 setembro 2024
Di tempat kerja lagi ada challenge jalan 6000 langkah sehari. Sebagai kuli di belakang meja biasanya emang kurang banget jalannya. Ada challenge ini lumayan bikin terpacu 😁
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