Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
sadancoskun
Jornal
Jornal de sadancoskun
Perfil de sadancoskun
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 643
Página :
1
2
3
4
5
...
Seguinte
31 dezembro 2023
Son 8 ayının (sakatlıklar sebebiyle) antrenmansız geçtiği 2023’ü böyle kapatıyoruz.
2024 🚀
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72,7 kg
13,3 kg
4,7 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Ganhar 0,0 kg por Semana
05 abril 2023
Böyle bir kahvaltı ile başladım güne. 🙏🏼🧿
Türkiye dışında böyle kahvaltı olan ülke bulmak da ayrıca şaşırttı…
(3 comentários)
02 abril 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
71,1 kg
14,9 kg
3,1 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Ganhar 0,3 kg por Semana
02 fevereiro 2023
prof.dr.pelinaribalayral
Kilo vermeyi veya verdirmeyi amaçliyorsak !!
Öncelikle asidozu düzeltelim,
Alkali su içimini düzenleyelim,
Vücudu bol oksijenlendirecek ve stresi azaltacak yasam alışkanlıkları katalim,
Stresi azaltarak otonom sistemi dengeleyelim,
Uyku sorunlarini giderelim, uyku ve melatoninin önemini kavrayalım,
inflamasyon var mi dikkat edelim,
Mitokondrial fonksiyonlari güçlendirelim,
Oksidan/antioksidan dengeyi düzenleyelim,
Metal yükünü unutmayalim,
Detoksifikasyonu destekleyelim,
Fitobesin çeşitliğini arttiralim,
Fiziksel aktivite ile kas kaybini önleyelim...
!! Aksi halde !!
asit pH da kilo kolay verilmeyecek, yag kaybedildiginde toksinler vücutta serbest kalacak, antioksidan savunma yetersizligi, inflamasyon yükü gibi pek cok sorun yaninda kisa zamanda kilolar geri alinacak, sonra tekrar verilecek ve bu süreçte her tekrarlayista yaglardan beyne, karacigere ve böbrege toksinleri mobilize edecek, ya da kilo vermenin yüksek mortalite ile iliskisine dair risk ortaya cikacaktir.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
68,8 kg
17,2 kg
0,8 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 1,4 kg por Semana
01 fevereiro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
69 kg
17 kg
1 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,7 kg por Semana
Histórico de Peso de sadancoskun
Visualizar Histórico Completo