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14 janeiro 2022
bolehlah pagi ini untuk pemula di 38 minutes non stop yah. sore kita tambah lagi 30 minutes. semangat aku dan kalian semua
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13 janeiro 2022
saya yang baru bisa 30menit untuk workout. semoga gak cuman pagi doang tapi sore juga + jalan kaki bisa rutin .
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12 janeiro 2022
cemilan sore sblm workout kitee
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12 janeiro 2022
Mujair Pepes Bakar (dabu2), Terong goeng (terongnya di goreng pake mingak barco - 2sdm),nasi merah 50gr.
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11 janeiro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
90 kg
0 kg
30 kg
Razoavelmente Bem
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