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23 junho 2018
凌晨突然發燒+全身痠痛，幸好家裡有備用感冒藥，吃了之後趕快跑去睡覺..😩😩😩
起床上班的時候，全身還是痛到不行，還以為撐不到下班時間，還好我撐過去了..😂😂😂
昨天去公司的健康檢查，看到蠻多其他分店的同事也感冒了，可能是被傳染到了吧..😱😱😱
等等要趕快去洗澡吃藥睡覺，明天早上還要上課，希望明天的一個小時能趕快結束..😂😂😂
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
90 kg
2,2 kg
30 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
15 junho 2018
午餐：燙青菜一個便當盒+豆花一碗+蘿蔔糕五小塊+無糖豆漿
晚餐：水餃十顆+燙青菜一個便當盒+茶葉蛋一顆
今天偷吃的零食：可樂果28顆+品客34片
今天不小心偷吃了一點零嘴，幸好沒超過基礎RDA..
明天不能再這樣了啊..😂😂😂
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15 junho 2018
最近超喜歡用滾水加鹽巴汆燙青菜來吃，真的好好吃唷～😋😋😋
因為人數少不好買菜，除了自己的一份和男友的一份以外，太多的就用便當盒帶去公司當午餐吃😆😆😆
吃完這一盒很有飽足感柳～再加上一杯500毫升的無糖豆漿，整個就可以ㄍㄧㄥ到下班再進食啊😂😂😂
最近還發現喝水的好處超多的，雖然一直跑廁所有點煩躁，但是皮膚變得比較好了耶☺️☺️☺️
繼續努力加油加油啦！
我一定要在很操的暑假兩個月內瘦下來！！！💪💪💪
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12 junho 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
90 kg
2,2 kg
30 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 3,9 kg por Semana
11 junho 2018
蛋白質好難攝取喔..😩😩😩
一不小心就會吃太多的脂肪和碳水化合物..😱😱😱
要好好注意一下才行了！💪💪💪
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Histórico de Peso de st910221
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