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Histórico de Peso
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15 novembro 2023
Kahvaltım protein tozlu yulaf ezmesi 💝
Öğle yemeği olarak da ton balıklı salata yedim, akşam da tavuk yemeyi düşünüyorum.
Bir de pirinç unu ve protein tozuyla enfes bir puding yaptım. Akşam yemeğine kadar acıkırsam arada onu yiyeceğim atarım buraya da🤩💝
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11 novembro 2023
herkese selam ben geri döndüm bu sefer kilo almak için ama 😅 kas yapmaya başlıyorum hadi bakalımm 🤭🤭
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
62 kg
8,1 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
(4 comentários)
A Ganhar 0,1 kg por Semana
05 agosto 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
60 kg
10,1 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,3 kg por Semana
04 julho 2023
tatile geldik bugun ve ne saglikli beslenme kaldi ne baska bir sey 🤓
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29 junho 2023
dün 2 tane baklava gömünce bugün 500 kaloriyle günü kapatmayı düşünüyorum 🤓
(7 comentários)
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