|
Very happy with this progress.
|
136,2 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 47,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1417 kcal
|
Líp: 44,26g | Prot: 132,17g | Carbs : 137,32g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Egg Whites, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, farm fresh large egg, Schmidt 647 White Bread. Almoço: Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Classico Organic Tomato Herbs & Spices. Jantar: Tony Luke's Chicken Cheesesteak. Snacks/Outros: Great Value 1% Low Fat Milk, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Grapes. mais...
|
|
4124 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Elliptical - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de christina430
|