|
Allahım sana şükürler olsun kendime maşallah tütütüü 😍💪🏻
|
79,8 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 27,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
694 kcal
|
Líp: 20,09g | Prot: 36,80g | Carbs : 91,70g.
Pequeno Almoço: Domatesler, Aknaz Light Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Eti Etimek. Almoço: Torku Ayran, Eti Form Kepekli Bisküvi. Jantar: Tavuk Baget. Snacks/Outros: Patlamış Mısır. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
 Comentários
14 abr 18 por membro: Rabia 41
|
Nasıl bu kadar çok kilo verebildin ?
14 abr 18 por membro: Rabia 41
|
Diyetisyen+doktor+spor + 7-8 saat uyku sporu çok yapamasam da diyet listemi öğünlerimi eksiksiz fazlasın uyguluyorum
14 abr 18 por membro: Şem
|
Yanlış yazmışım eksiği fazlası olmadan uyguluyorum diyet listelerimi
14 abr 18 por membro: Şem
|
tebrikler tavuk etinden görünmeyen salatalar işe yaramış :)
14 abr 18 por membro: erdossi
|
Evet 😍göğüs eti protein bakımından çok zenginmiş bu akşam da yapayım :)
14 abr 18 por membro: Şem
|
14 abr 18 por membro: erdossi
|
|
|