|
f24'9 w56'2 m36'1
|
56,1 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1386 kcal
|
Líp: 86,81g | Prot: 77,28g | Carbs : 80,09g.
Pequeno Almoço: Czarne Oliwki, Ziemniaki, Szczypiorek, Kaufland Pomidor Cherry, Sierpc Ser Żółty Królewski, Mlekovita Masło Klarowane, Jajko. Almoço: Sierpc Ser Żółty Królewski, Suszone Pomidory, Kaufland Pomidor Cherry, Czerwona Papryka, Pasztet Pieczony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pestki Dyni. Jantar: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Olej Kokosowy, Czosnek, Mleko Kokosowe, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Papryka Chili, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Snacks/Outros: Lech Lech Free. mais...
|
|
2224 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 1 hora e 35 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Limpeza - 4 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Humoreska7
|