Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2018
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96,3 kg
Perdidos até agora: 31,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1402 kcal
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Líp: 39,97g | Prot: 127,37g | Carbs : 62,20g.
Pequeno Almoço: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Orgain Organic Protein, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). Almoço: Queso Manchego, Vino Tinto de Mesa, Cordial o de Licor, Milpa Real Totopos, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Almejas al Vapor o Hervidas. mais...
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3761 kcal
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Exercício:
Manejar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Elíptica - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Abdominais - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 25 minutos, Passadeira - 15 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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