|
8 тренировка
Очень сложно вставать на колени, а потом подпрыгнуть, чтобы встать на корточки, делая толчок руками(от воздуха, а не от земли или тела), зато делаешь раз 5 и сразу ляжки горят🌰
‼️Не взвешивалась в этот день, для записи написала вес‼️
|
62 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1055 kcal
|
Líp: 36,60g | Prot: 65,17g | Carbs : 117,40g.
Pequeno Almoço: Диyes Батончик Мюсли Вишня , Ростагроэкспорт Сметана 20%, Сырники Домашние. Almoço: Corny Big Peanut-Chocolate , Blockbuster Мини Хлебцы, Клубника, Благода Творог Низкокалорийный 7,5%, Глобус Молоко 3,2%, Киви, Банан. Jantar: Помело, Сельдерей, Кальмары Гриль. Snacks/Outros: Клубника, Глобус Молоко 3,2%, Банан, Савушкин Продукт TEOS Йогурт Греческий 2% Черника. mais...
|
peso estável
|