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Lama ndablekk gak urus gak hitung2 asupan makanan.., pengin makan ap aja dimakan ..ya beginilah hasilnya naik berat badanku. cita2 pengin turun BB blum bisa terwujud. sebelnyaaa...., mulai hari ini pengin mulai lagi pakai fatsecretny..semoga berhasil. bismillah..
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52,5 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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768 kcal
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Líp: 24,46g | Prot: 40,30g | Carbs : 97,44g.
Pequeno Almoço: Bakso Daging Sapi, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kopi Latte. Almoço: Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Kopi Latte non Lemak, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mais...
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1470 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 18 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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