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DAY37/BW78.8/BF22.2/MUSCLE40.5
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78,8 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1657 kcal
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Líp: 69,23g | Prot: 90,93g | Carbs : 164,41g.
Pequeno Almoço: 咖啡, 吐司麵包, 煙肉（腌製，煎）, 苦苣. Almoço: Costco Kirkland 去骨清雞腿, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Jantar: 新鮮豬肉香腸, 菠菜, 鱈魚, 雞腿, 白米. Snacks/Outros: 垂坤 海苔仙貝, 甜甜圈（巧克力外層或糖霜）, 全脂牛奶, 冬瓜, 小吃店 蛤蜊湯, 義美 奶茶. mais...
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1924 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 95bbk
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