Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2018
|
89 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2078 kcal
|
Líp: 86,76g | Prot: 116,31g | Carbs : 225,36g.
Pequeno Almoço: Banana, Apple Juice, Fuji Apples, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Almoço: Thousand Island Dressing, Lettuce, Carrots, Cucumber (Peeled). Jantar: 맥도날드 (McDonald's) 맥너겟, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese, McDonald's Ketchup Packet, McDonald's French Fries (Medium). mais...
|
|
3141 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de denkim42
|