Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2018
|
59 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1768 kcal
|
Líp: 74,22g | Prot: 69,42g | Carbs : 222,35g.
Pequeno Almoço: Красное Яблоко, Изюм, Мааг Семена Подсолнечника Необжаренные, Бородинское Семена Льна Бородинские, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Кофе, Избенка Сыр Адыгейский. Almoço: Красное Яблоко, Бодрая Корова Труфальдино, ВкусВилл Зубатка Синяя Стейк, Обычное Кофе, Русское Море Капуста Морская Маринованная с Кальмаром. Jantar: Активиа Термостатная, Грейпфрут, Кофе, Пятерочка Груша Желтая. Snacks/Outros: Яшкино Импульс, ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде. mais...
|
|
2913 kcal
|
Exercício:
отжимания - 3 minutos, пресс - 4 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 45 minutos, планка - 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Dormir - 4 horas, Descansar - 8 horas e 4 minutos, Estar Sentado - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 2,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de altatiana040287
|