|
неделя отдыха на 1900 ккал... идём дальше)))
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2151 kcal
|
Líp: 73,35g | Prot: 125,91g | Carbs : 230,39g.
Pequeno Almoço: Русский Шоколад Шоколад Молочный Пористый, Савушкин Молоко 3,2%, Цикорий, Сгущённое Молоко, Яйцо, Дивинка Отруби Овсяные, Моя Славита Творог 9%, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе Жареное без Масла. Jantar: Колбаса Домашняя, Яблоко Зеленое, Чиа Семена, Лидское Бархатное, Карп. Snacks/Outros: Кулич Пасхальный, Молочный Коктейль, Джемы и Варенья, Кофе (Растворимое), Минская Марка Молоко 3,6%, Простоквашино Сливки 10%. mais...
|
|
2395 kcal
|
Exercício:
Descansar - 2 horas, Trabalho Doméstico - 40 minutos, em Pé - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
16 abr 18 por membro: Анюша ))
|
Анюша, это эйфория, радости было больше, чем от отвесов!😋🤗
16 abr 18 por membro: 4ystaja
|
16 abr 18 por membro: Анюша ))
|
отлично, продолжаешь дальше - еще недельку?
16 abr 18 por membro: anya-886
|
Анечка, спасибо, да, ещё недельку
16 abr 18 por membro: 4ystaja
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 4ystaja
|